どうも、satoshi(@shin_sasasa)です。

この記事を見ている方は、こんな疑問をお持ちではないでしょうか?

塚原 藍子塚原 藍子

ブログが全然続きません!

記事を書こうとしてもネタが出てこないし、書いても何を伝えていいのか分からず、とても困っています。

何かいい方法はありませんか?

satoshisatoshi

それは初めにブログを継続する上で大きな目標を設定してしまう事で起きる現象で、しっかりとした対策があるから大丈夫ですよ。

当記事では、何かを始めた際に長続きしない方にお勧めな”ノルマ理論”について解説していきます。

私自身、ブログを毎日更新をしてそろそろ10ヵ月ぐらいで、あと2か月で1年間、毎日記事を書いている事になります。

この記事を読むことで、継続してブログを続ける事ができるようになるので、是非参考にして頂ければと思います。

※この記事は4分で読み終わります。




ブログを継続するとても簡単な方法解説!ノルマ理論を覚えて活用!

大抵の人は初めに大きな目標を立ててしまいがちです。

これは私たちの脳みそが敵に回っていて、ワザと習慣化させないようにしているんです。

大きな目標を掲げてしまうと、それが叶わないと早い段階で感じ取れてしまい、モチベーションが続かなくなるんです。

ブログを継続するなら最初に大きな目標をつくってしまうのはNG

塚原 藍子塚原 藍子

すいません、大きな目標っていいと思うんですけど…

satoshisatoshi

本来であればいいけど、何かを始めるときは大きな目標は諸刃の剣なんだ

塚原 藍子塚原 藍子

諸刃の剣、ですか?

satoshisatoshi

うん。それじゃ説明していくね!

何かやり始めたときって今までの日常にはなかった行動をする事だから、それだけでもハードルが高いんですよね。
例えば、毎日朝にジョギングをしようとした場合、いつもより早く起きなければいけません。最初は頑張るんだけど、途中から面倒になって結局やめてしまうやつですね。

これらは始めに大きな目標を決めてしまうから、続かない人が大勢出てくるようになるんです。

まずは何より始めは小さな目標を決めて始めていくのがいいんだよね。

何を継続するなら小さな目標からクリアしていこう

塚原 藍子塚原 藍子

小さな目標・・・ですか!

satoshisatoshi

そうそう、ジョギングの例で言えば、まずはいつもより1時間早く寝てみる、とかかな

塚原 藍子塚原 藍子

あぁ! そういうことですか!

まずは、いつもの日常を少しずつ変えていくことで、結果的に毎朝ジョギングが出来るような状態になっていくんだよね。

こういった継続出来るような状態にする事をノルマ理論と呼ばれています。

ブログを継続する為にはノルマ理論を活用しよう

ノルマ理論とは、小さい目標を設定して、何度も成功体験を積んでいくことで、いずれ大きな目標まで行動させる理論です。

ブログ運営にも使えるノルマ理論

塚原さん塚原さん

ノルマ理論を知っていれば何を始めるにしても続きそうですね!

satoshisatoshi

そうだね。ノルマ理論はブログ運営にも当てはめて使える理論なんだ

塚原 藍子塚原 藍子

確かに…記事を書くぞ!

って思っても気づいたらyoutube見てたり、まとめブログ見てたりしちゃいますから! ……あはは☺

そんな方に、まずブログを継続する為の答えを教えておきます。

ブログを継続する答え:記事を書く時は小さい目標設定にする

例えば、初めから「完璧な記事を書くぞ!」って思っちゃうと上手く書けない現実が嫌になって記事を書く手が止まってしまうんです。

 

なので、最初は未完成でもいいから記事を書いて、文末に「続きは今度書きます」と書いてもいいんです。

そういった小さな目標を一つひとつこなしていくことで、いずれそれが習慣になり、毎日ブログの記事を書けるようになっていくんですね。

ブログの継続は習慣化にしてしまえばOK

何事も習慣にしてしまえば、あとはもうこっちのものです。

ブログ以外にも、昔イラストを描いていた時も会社の定時後から寝るまでの間、イラストを描いてその日の進捗をブログで報告する。

って行動を2011年の6月から9ヶ月ぐらい続けていました。

当時はイラストブログを運営をしており、始めはブログの文章も下手だったし、挨拶とイラストの進捗画像だけの時もありました。

今はイラスト以外にもアフィリエイトや物販などのジャンルの記事を書きつつ毎日ブログを更新する!

 

というブログ運営を行っていますが、過去にイラスト制作の継続と、当時のブログ更新があったからこそ、今もブログを継続して書く力もある訳です。

それに昔30秒ドローイングっていう、筋肉画像の素体が30秒で切り替わるので30秒の間でひたすら描いていく、という練習方法がありましたが、毎朝1時間早く起きて1時間その30秒ドローイングを描く日々を二ヶ月ぐらいしていた時期もありましたね。

まぁ、後にプロのイラストレーターさんからそれ意味ないからやらなくていいよって言われたんですが笑

そんな感じですね。

 

なので、初めから完璧な記事を書こうとせずに、未完成でもOKなのでどんどん記事を書いていきましょう。

あなたもブログ運営を習慣化出来るようにして頑張ってくださいね。

まとめ:笑えるほど小さい目標を決めよう

今回はブログの継続するコツとしてノルマ理論について書いていきました。

今実際に10か月ぐらいブログを毎日更新をしていますし、過去のイラストの事例を踏まえて解説していきましたが、ノルマ理論(小さな目標設定)は他の分野にも使える方法なので、積極的に活用していくださいね。

それでは。